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    ์†Œ์…œ ๋„คํŠธ์›Œํฌ์— ์กด์žฌํ•  ์œ„ํ—˜์ด ์ฆ๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ? ๋‚ฏ์„  ์‚ฌ๋žŒ์ด ์ฝ์€ ์ „์ž ๋ฉ”์ผ์„ ์ฝ๋Š” ์œ„ํ—˜์ด ์ฆ๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ? ์„น์Šค์™€ ์„น์Šค ํ† ํƒˆ์ด ์ฆ๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ? ์šด์ „ ๋ฉดํ—ˆ์ฆ์€ ์ฃผ๋ฏผ๋“ฑ๋ก์ฆ์œผ๋กœ ๋ฐ”๋€” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ? ์ง€๋ฐฉ ๊ฒฝ์ฐฐ๊ณผ ์—ฐ๋ฐฉ ์š”์› ๋ชจ๋‘์˜ ๊ถŒํ•œ์ด ์ฆ๊ฐ€ ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ? ์ปดํ“จํ„ฐ์™€ ์Šค๋งˆํŠธ ํฐ์„ ๊ฒ€์ƒ‰ ํ•  ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ๋†’์•„์ง‘๋‹ˆ๋‹ค ๋™๋ถ€ํ™”์žฌ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ique Rizer, ํ•™์ƒ์ด ๋ถ€๋ชจ ์ผ ๋•Œ (๋‚˜๋ ˆ์ด์…˜) 614 Jasen Beverly, ๋‚˜์˜ ์ˆœ๋ก€ (๊ณผ์ • ๋ถ„์„) 652 Noreen Malone, ๋ธ”๋ž™ ํ™€์— ๋น ์ง€๋ฉด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋˜๋Š”๊ฐ€? ? (ํ”„๋กœ์„ธ์Šค ๋ถ„์„) 660 Carolyn Foster Segal, The Dog Ate My Disk, 672 ํŒป ์œ™๊ฑฐ ํŠธ, ์œ ๋‹ˆํผ ๊ทœ์น™ (์›์ธ / ๊ฒฐ๊ณผ) 705 ๊ฑด๊ฐ• ๋ฐ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค / ์‹๋‹จ ๋ฐ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์บ์Šฌ๋ฆฐ ์•„ํ•˜๋กœ ๋‹ˆ์•ˆ (Kathleen Aharonian), ๋ˆ„๊ตฌ๋“ ์ง€ ๊ทธ ์ด์ƒ์˜ ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋ฅผ ์›ํ•˜์‹ญ๋‹ˆ๊นŒ? ? (๊ณต์ • ๋ถ„์„) Michele Wood, My Home Exercise Program (๊ณต์ • ๋ถ„์„) 179 ํƒ€๋ผ ํŒŒ์ปค – ๊ตํ™ฉ, ๋‹น์‹ ์˜ ์˜์ง€๋™๋ถ€ํ™”์žฌ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๋‹ค์ด๋ ‰ํŠธ

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