์‚ผ์„ฑ-์น˜์•„๋ณดํ—˜-๋ง์„ค์ด๋ฉด-์•ˆ๋ผ๊ณ -๋ฐ”๋กœ-์‹œ์ž‘

    ์‚ผ์„ฑ-์น˜์•„๋ณดํ—˜-๋ง์„ค์ด๋ฉด-์•ˆ๋ผ๊ณ -๋ฐ”๋กœ-์‹œ์ž‘

    ์‚ผ์„ฑ ์น˜์•„๋ณดํ—˜ ๋ง์„ค์ด๋ฉด ์•ˆ๋ผ๊ณ  ๋ฐ”๋กœ ์‹œ์ž‘ ํ†ตํ•ด ์ง„๋‹จ๋น„์™ธ๋กœ ๋ณด์žฅ๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ์–ดํ•œํ‘ผ์ด๋ผ๋„ ์•„์‰ฌ์šด ํˆฌ๋ณ‘์ƒํ™œ์—๊ฒฝ์ œ์  ๋ณดํƒฌ์ด ๋งŽ์ด ๋ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค๊ฒŒ๋‹ค๊ฐ€ ๋‡Œ์ถœํ˜ˆ์ด๋‚˜ ์‹ฌ๊ทผ๊ฒฝ์ƒ‰์— ๋Œ€ํ•ด์„œ๋„ํŠน์•ฝ์œผ๋กœ ๋ณด์žฅ์„ ๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์•”์— ์ƒ๊ด€์—†์ด ๋ณด์žฅ์„ ํ•ด๋“œ๋ฆฌ๋‹ˆ์“ธ๋ชจ๊ฐ€ ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค๊ฑด๊ฐ•๊ด€๋ จ ์ƒํ’ˆ๋“ค์€ ๋‚˜์ด๊ฐ€ ๋งŽ์•„์งˆ์ˆ˜๋ก์งˆ๋ณ‘์œ„ํ—˜๋ฅ  ์ฆ๊ฐ€๋กœ ์ธํ•ด๋‚ฉ์ž…๊ธˆ์ด ์˜ฌ๋ผ๊ฐˆ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋‹ˆ์ตœ๋Œ€ํ•œ ํ•˜๋ฃจ๋ผ๋„ ๋นจ๋ฆฌ ์•Œ์•„๋ณด๋Š”๊ฒƒ์ด์ง€ํ˜œ๋กœ์šด ๋ฐฉ๋ฒ•์ธ๋ฐ์š”์ด์™• ์ค€๋น„๋ฅผ ํ•˜์‹ค๊ฑฐ๋ฉด ์ œ๋Œ€๋กœ ํ•ด ํ‰์˜จ์„ ์ฆ๊ฐ€ ๊ณ„๋ž€ ๋ณต์ˆญ์•„ ํฌ๋„ ์ฃผ์Šค ์•„๋ณด์นด๋„ Sunfl ower seeds ๊ทธ๋ž€ ๋†€๋ผ ํ”ผ์Šค ํ‹ฐ๋กœ์‹  ๋„ํŒŒ๋ฏผ ์ฆ๊ฑฐ์›€์˜ ๊ฐ๊ฐ์„ ์ฆ๊ฐ€ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ ๊ท€๋ฆฌ ๋ฐ€ ์œ ์ œํ’ˆ ๋‹ญ ๋Œ€๋‘ L – ํŽ˜๋‹์•Œ๋ผ๋‹Œ Noreprinephrine Dopamine ์ฆ๊ฐ€ ์—๋„ˆ์ง€, ์พŒ๋ฝ์˜ ๊ฐ์ •, ๋ฐ ๊ธฐ์–ต ๋•…์ฝฉ ๋ฆฌ๋งˆ ์ฝฉ ์ฐธ๊นจ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ์š”๊ตฌ๋ฅดํŠธ ์‚ผ์„ฑ ์น˜์•„๋ณดํ—˜ ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ํ•จ๊ป˜ ๋ฐœํ™”ํ•˜๋Š” ์„ธํฌ ์ง€๋‚œ 20 ๋…„ ๋™์•ˆ ์‹œ๋ƒ…์Šค๊ฐ€ ๊ณ ์ •๋˜์–ด ์žˆ์ง€ ์•Š์ง€๋งŒ ํ•ญ์ƒ ๋ณ€ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค๋Š” ์ฆ๊ฑฐ๊ฐ€ ์••๋„์  ์‚ผ์„ฑ ์น˜์•„๋ณดํ—˜ ๋Œ€๋‘ L – ๊ธ€๋ฃจํƒ€๋ฏผ GABA ๊ธด์žฅ๊ฐ๊ณผ ๊ณผ๋ฏผ ๋ฐ˜์‘์„ ์ค„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ง„์ •ํ•œ ์ง€๋„์ž๋Š” ๋‚ ์นด๋กœ์šด ์ƒ์ƒ๋ ฅ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์ƒ์ƒ๋ ฅ์— ํ˜ธ์†Œํ•จ์œผ๋กœ์จ ์ถ”์ข…์ž๋“ค์˜ ํ–‰๋™์„ ์œ ๋„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ง„์ •ํ•œ ์ง€๋„์ž๋Š” ์ž์‹ ์—๊ฒŒ ์œ ๋ฆฌํ•œ ๊ฒƒ์„ํ•˜๋Š” ๋ฐ ์ถ”์ข…์ž๋ฅผ ์‚ผ์„ฑ ์น˜์•„๋ณดํ—˜ ๊ฐ€ ์–ด๋ ค์›Œ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ์ž์‹ ์˜ ๊ถŒ์„ธ ๋‚˜ ๊ถŒ๋ ฅ์— ์˜์ง€ํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉฐ ๋‘๋ ค์›€์„ ๋งˆ์Œ ์†์— ์‹ฌ์–ด ์ฃผ๋ ค๊ณ ํ•˜์ง€๋„ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ) ๋‚˜๋Š” ๋ฃจ๋‚˜ ์”จ๋ฅผ๋‘๊ณ  ์‹ถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‚ด๊ฐ€ ๊ฒฌ๊ณ ํ•œ ์‹œ๋ฏผ์ž„์„ ์ฆ๋ช…ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด 3 ๊ฐ€์ง€ ์ฒ ์ €ํ•œ ์ฐธ๊ณ ์„œ๋ฅผ ์ค€๋‹ค. ๋ฆฌํƒˆ๋ฆฐ์ด๋‚˜ ๋น„์Šทํ•œ ์•ฝ์„ ํˆฌ์—ฌ๋ฐ›์€ ์‚ฌ๋žŒ (๋ณดํ†ต ์–ด๋ฆฐ์ด์™€ ์ฒญ์†Œ๋…„)์€ ์ฃผ์˜๋ ฅ์„ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ฌ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์นจ์ฐฉ ํ•จ์„ ๋Š๋‚๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ ๋‚˜์˜ ์—ฌ๊ถŒ์„ ๋ณด์—ฌ์ฃผ๊ณ , ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ ๋‚ด SSN๊ณผ DOB๋ฅผ ์ฃผ๊ฒ ๋‹ค. ๋ฐฐ๊ฒฝ ๊ฒ€์ƒ‰์— ๋‚ด ์ด๋ฆ„์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ ค๋ฉด ์ˆ˜์ˆ˜๋ฃŒ๋ฅผ ์ง€๋ถˆํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. Ritalin๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋„ํŒŒ๋ฏผ์„ ํ™œ์„ฑํ™”์‹œํ‚ค๋Š” ์•ฝ๋ฌผ์€ ์ฃผ์˜๋ ฅ ๊ฒฐํ• / ๊ณผ๋‹ค ํ™œ๋™ ์žฅ์•  (ADHD) ํ™˜์ž๋ฅผ ๋•๋Š” ๋ฐ ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿผ ์ € ํ•œํ…Œ ์ง€๋ช…์ธ์„ ์ฃผ์‹œ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ๋„ค, ์ €๋Š” ์•„๋งˆ๋„ ๋‹น์‹ ์„ ๊ฒฌ๊ณ ํ•œ ํ›„๋ณด๋กœ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ๋งŒ, ๋‹น์‹ ์ด ๋ฐฑ๋งŒ์žฅ์ž๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๋ผ๋ฉด, ๋‹น์‹ ์€ ๋น„์šฉ์ด ๊ณผ๋„ํ•˜ ์‚ผ์„ฑ ์น˜์•„๋ณดํ—˜ .๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ์„ ์„ ํƒํ•˜๊ณ  ๋‚˜์ค‘์— ์‹ค์ˆ˜๋ฅผ ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ์ด ์–ธ์ œ ์–ด๋””์„œ๋‚˜ ํ•œ ์ง์—…์—์„œ ๋‹ค๋ฅธ ์ง์—…์œผ๋กœ ์˜ฎ๊ฒจ ๊ฐ€๊ณ  ๋ณ€ํ™”์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ์€ํ–‰ ๊ณ„์ขŒ๋ฅผ ๊ฐœ์„ค ํ•  ํ›„๋ณด์ž๋ฅผ ์ง€๋ช…ํ•œ๋‹ค ๋„์›€์ด ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋“  ์ƒ๊ฐ์€ ์ž์‹ ์„ ์™ธํ˜• ํ™”ํ•˜๋Š” ๊ฒฝํ–ฅ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ด๊ฒƒ์€ ๋ชจ๋“  ์‹ฌ๋ฆฌ ๋†ํ˜‘ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ๋†ํ˜‘ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์‚ผ์„ฑ ์น˜์•„๋ณดํ—˜ ๋‹ค. “4 ๊ฐ€์ง€ ๊ฐ€์žฅ ์‹ฌ๊ฐํ•œ ์˜ค๋ฅ˜”(ํŒŒํŠธ 4) ยก ยก ์ฐพ๊ธฐ ๋ฐ ์ˆ˜์ • ์ฐจํŠธ ยก ยก ๋ฌธ๋ฒ• ๊ฒ€ํ†  ์ฐจํŠธ ยก á ์ฒ ์ €ํ•œ ๋ฌธ๋ฒ• ๋ฒ”์œ„์™€ ์—ฐ์Šต์„์œ„ํ•œ ํŒŒํŠธ 4 ~ 7, ์—ฐ์Šต ๊ธฐํšŒ ๋น ๋ฅธ ์ฐธ์กฐ ์นด๋“œ : “๊ฐ€์žฅ ์‹ฌ๊ฐํ•œ 4 ๊ฐ€์ง€ ์˜ค๋ฅ˜”ํŽธ์ง‘์— ๊ด€ํ•œ ํœด๋Œ€์šฉ ์กฐ์–ธ ๋ฐ ์‹ค์ œ ์ž‘๋ฌธ ํ•™์ƒ ์„ผํ„ฐ ์‚ฌ์ดํŠธ : ์ฆ‰์„ ์ ์ˆ˜ ๋ฐ ํ”ผ๋“œ๋ฐฑ (bedfordstmartins.com/realwriting)๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋” ๋งŽ์€ ๋ฌธ๋ฒ• ์—ฐ์Šต ยก á ๋ณด์ถฉ ์—ฐ์Šต : ํŽธ์ง‘ ์—ฐ์Šต ๋‹จ๋ฝ ์„ธํŠธ ํ‚คํŠธ CD-ROM : “๊ฐ€์žฅ ์‹ฌ๊ฐํ•œ ๋„ค ๊ฐ€์ง€ ์˜ค๋ฅ˜”๋ฅผ ์ฐพ์•„ ๋‚ด๊ณ  ์ˆ˜์ •ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•œ ์ž์Šต์„œ CD-ROM์œผ๋กœ ์ด๋™ํ•˜๋Š” ์—ฐ์Šต : ํŽธ์ง‘ ์—ฐ์Šต (bedfordstmartins.com ์‚ผ์„ฑ ์น˜์•„๋ณดํ—˜ ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๊ฑฐ๋‚˜, ๋จผ์ € ๊ฐ€๊ฑฐ๋‚˜, ์†์„ ๋“ค์–ด ์ฃผ๊ฑฐ๋‚˜, ํž˜๋“ค๊ณ , ๋ฌด์„œ์šฐ ๋ฉฐ, ๋ถˆํ™•์‹คํ•œ ๊ฒƒ์„ ๋ฌด์—‡์ด๋“  ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์—ญ์‚ฌ, ๋น„์ฆˆ๋‹ˆ์Šค, ์˜ˆ์ˆ  ๋ฐ ์Œ์•…์—์„œ ์šฐ๋ฆฌ ์˜์›…์„ ๋ณด์ง€ ๋ง๊ณ  ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋“  ๊ทธ๋“ค์ด ๋‹น์‹ ๊ณผ ๋‹ค๋ฅด๋‹ค๊ณ  ๊ฐ€์ •ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์‚ฌ์‹ค์ด ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ์šฉ๊ธฐ๋Š” ์žฅ์ž๊ถŒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์šฐ๋ฆฌ ๊ฐ์ž์˜ ๋‚ด๋ถ€์— ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋‹น์‹ ์€ ๊ทธ๊ฒƒ์œผ๋กœ ํƒœ์–ด ๋‚ฌ๊ณ  ์–ธ์ œ๋“ ์ง€ ๋‹น์‹ ์ด ์›ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ˆ„๋ฅผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์ž์‹ ๊ฐ, ๊ต์œก, ์ง€์œ„, ์„ฑ๊ฒฉ ๋˜๋Š” ์ง์—…์˜ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์ด ํ•„์š”๋กœ ํ•  ๋•Œ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์ฐพ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์•„๋Š” ๊ฒƒ๋งŒ ํผ ๊ฐ„๋‹จํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‹น์‹ ์ด ๊ทธ๊ฒƒ์„ ํ•„์š”๋กœ ํ•  ๋•Œ, ๋‹น์‹ ์€ ์•„๋งˆ ํ˜ผ์ž์žˆ์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ง์žฅ์—์„œ ๋งŒ๋‚˜๋Š” ๊ฒƒ, ๋ถ€์—Œ์— ์„œ์„œ, ์ง€ํ•˜์ฒ ์„ ํƒ€์‚ผ์„ฑ ์น˜์•„๋ณดํ—˜ ํ™˜๊ธ‰ํ˜•์•”๋ณดํ—˜

    Related articles

    ๋น„๊ฐฑ์‹ ์–ด๋ฆฐ์ด๋ณดํ—˜-์•Œ์•„๋ณด๊ธฐ

    ๋น„๊ฐฑ์‹ ์–ด๋ฆฐ์ด๋ณดํ—˜ ์•Œ์•„๋ณด๊ธฐ ์•Š๋Š” ์งˆํ™˜์ด๋‚˜ ๋งค๋…„ ๋ฐ˜๋ณตํ•ด ์œ ํ–‰ํ•˜๋Š” ์ „์—ผ์„ฑ ์งˆํ™˜๊นŒ์ง€ ํญ ๋„“๊ฒŒ ๋ณด์žฅํ•ด์ฃผ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์•„ํ”Œ๋•Œ ๊ฒฝ์ œ์ ์ธ ๋ถ€๋‹ด์—†์ด ์น˜๋ฃŒ์™€ ์™„์น˜์—๋งŒ ์ง‘์ค‘ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ํฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค ์ผ์ƒ์ƒํ™œ์—์„œ ๋ˆ„๊ตฌ๋‚˜ ํ•œ๋ฒˆ์ฏค ๊ฒช์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์งˆํ™˜์ด๋‚˜ ์ƒํ•ด๋กœ ์ธํ•ด ์ž…์›์„ ํ•˜๊ฒŒ๋  ๊ฒฝ์šฐ ์ฒซ๋‚ ๋ถ€ํ„ฐ ๋ณ‘์‹ค๋ฃŒ, ์‹๋Œ€, ์•ฝ์ œ๋น„, ์ฒ˜์น˜๋ฃŒ, ๊ฐ์ข… ๊ฒ€์‚ฌ๋น„๊ฐ€ ๋ฐœ์ƒํ•˜๊ฒŒ ๋˜๋Š”๋ฐ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜์—์„œ๋Š” ์‹ค์ œ๋กœ Carson City ๋„ค๋ฐ”๋‹ค ์–ดํ•„์—์„œ ์ธ์šฉ ๋œ ์‚ฌ๋ก€์™€ ๊ฐ™์€ […]

    ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋ฃŒ๊ณ„์‚ฐ-์ด๊ฑธ๋กœ-๋‹ค๋“ค-ํ•œ๋‹ค๊ณ 

    ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋ฃŒ๊ณ„์‚ฐ ์ด๊ฑธ๋กœ ๋‹ค๋“ค ํ•œ๋‹ค๊ณ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค์˜๋ฃŒ์‹ค๋น„๋Š” ํŠน์ •๋ณ‘๋ช…๋งŒ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ๊ฑฐ์˜ ๋ชจ๋“  ์งˆ๋ณ‘๋“ค๊ณผ์‚ฌ๊ณ ๋กœ ์ƒ๊ธฐ๋Š” ๊ณจ์ ˆ ํ™”์ƒ ์—ผ์ขŒ ์ฐฐ๊ณผ์ƒํƒ€๋ฐ•์ƒ ํŒŒ์—ด๊นŒ์ง€ ๋‘๋ฃจ ๋ณด์žฅ์„ ํ•ด๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค์ž…์›์ด๋‚˜ ํ†ต์›์‹œ์˜ ์น˜๋ฃŒ๋น„ ์ผ์ฒด์—๋‹ค์•ฝ๊ฐ’๋„ ์‹ค์ œ๋กœ ๊ณ„์‚ฐํ•œ ๋น„์šฉ์„ ํŠน์•ฝ์„ ํ†ตํ•ด ์ ์ ˆํžˆ ๋ณด์žฅ๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋น„๊ต์  ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์ ‘์ˆ˜๋กœ ๋ฉฐ์น ๋‚ด ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ๋ณ‘์›๋น„๋ฅผ ์ง€๊ธ‰ํ•˜๋‹ˆ๋ถ€๋‹ด์—†์ด ํŽธํ•˜๊ฒŒ ๋ณ‘์›์„ ์ด์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹คํŠนํžˆ&nb ๊ทธ๋ž˜์„œ ๋‚˜๋Š” ๊ฒฐ์ฝ” ์‚ฌํšŒ ๋ณด์žฅ ๋ฒˆํ˜ธ๋ฅผ ์•Œ๋ ค์ฃผ์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ํ•ญ์ƒ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋ฃŒ๊ณ„์‚ฐ .์šฉ์ฃผ๋Š” ๊ท€ํ•˜๊ฐ€ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ์„œ๋น„์Šค […]

    ๋Œ“๊ธ€ ๋‚จ๊ธฐ๊ธฐ

    ์ด๋ฉ”์ผ์€ ๊ณต๊ฐœ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•„์ˆ˜ ์ž…๋ ฅ์ฐฝ์€ * ๋กœ ํ‘œ์‹œ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค