์‹ค์†์˜๋ฃŒ๋ณดํ—˜-์‹œ๊ฐ„์ด-์—†์„๋•-์ด๊ฑฐ์•ผ

    ์‹ค์†์˜๋ฃŒ๋ณดํ—˜-์‹œ๊ฐ„์ด-์—†์„๋•-์ด๊ฑฐ์•ผ

    ์‹ค์†์˜๋ฃŒ๋ณดํ—˜ ์‹œ๊ฐ„์ด ์—†์„๋• ์ด๊ฑฐ์•ผ ๋ถˆ๊ฐ€ํ”ผํ•˜๋‹ค๋Š” ์†Œ๊ฒฌ์„ ๋“ฃ๊ฒŒ 됬์–ด์š”
    ์šฐ์„  ๊ฐ€์ž…ํ•ด๋†“์€ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜์—์„œ ํ™•์ธ์„
    ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ์ž…์›๋น„์™€ ์ˆ˜์ˆ ๋น„๋ฅผ ๋ณด์žฅ๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๊ณ 
    ํ•˜๋‹ˆ ์ˆ˜์ˆ  ์ž์ฒด๋Š” ๊ฑฑ์ •๋˜์ง€๋งŒ ๊ธˆ์ „์ ์ธ
    ๋ถ€๋‹ด์„ ๋œ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์„œ ๊ทธ๋‚˜๋งˆ ๋‹คํ–‰์ธ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”  

    ๊ฑด๊ฐ•์— ๋Œ€ํ•ด์„œ๋Š” ๋ˆ„๊ตฌ๋„ ์žฅ๋‹ดํ•  ์ˆ˜
    ์—†๊ณ  ์‚ด๋ฉด์„œ ํ•œ๋ฒˆ์ฏค์€ ๋ณ‘์›์— ๋ฐฉ๋ฌธํ•  ์ผ์ด
    ์ƒ๊ธฐ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋ฏธ Mayo Clinic Proceedings, 75 (2), 133? 134. ๊ทธ๋‚  ๋ฐค ์ €๋…์— ์›จ์ŠคํŠธ ๋ ˆ์ดํฌ ์ŠคํŠธ๋ฆฌํŠธ (West Lake Street)์— ์ฃผ์ฐจ์žฅ์—์„œ ๋‚ด๋ฆด ๋•Œ ์–ด๋‘์›Œ์ง€๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋งˆ๋“œ๋ฆฌ๋“œ์—์„œ ์นœ๊ตฌ๋ฅผ ๋งŒ๋‚˜ ๊ณตํ•ญ์— ๋„์ฐฉํ•ด์•ผํ–ˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์„œ๋‘˜๋Ÿฌ์•ผํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์Šต๊ด€ : ์šด๋™๊ณผ ์ˆ˜๋ฉด 131 ๋…ธํ™”, ๊ฑด๊ฐ• ์ƒํƒœ ๋ฐ ์•ฝ๋ฌผ์„ ํฌํ•จํ•œ ๋งŽ์€ ์š”์ธ๋“ค์ด ๋ถˆ๋ฉด์ฆ์„ ์ผ์œผ ํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค. Levine, B. ์‚ถ์˜ ์—ญ์‚ฌ ๋ฐ ๊ด€๋ จ ๊ฑด๊ฐ• ์œ„ํ—˜์˜ ๊ณ„์ธต ๊ตฌ์กฐ. Singer, B. ์ž์„œ์ „ ์  ๊ธฐ์–ต๊ณผ ์‹œ๊ฐ„์˜ ์ž์•„ : ๋‡Œ ๋ณ‘๋ณ€ ์‹ค์†์˜๋ฃŒ๋ณดํ—˜ (2001). ๋˜ํ•œ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์ด ๋ถˆ๋ฉด์ฆ์— ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น˜๋Š” ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐ€์ง€ ์ƒํ™œ ์Šต๊ด€ ๋ฐ ํ™˜๊ฒฝ ์š”์ธ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋Š” ๋ช‡๋ช‡ ์™ธ์„ค์„ ์™ธ์น˜๊ณ , ๊ทธ์˜ ์ฃผ๋จน์„ ํ”๋“ค๋ฉฐ, ๋‚˜๋ฅผ ๋Œ์–ด ์‹ค์†์˜๋ฃŒ๋ณดํ—˜ , Myerson, J. ๊ณผ๋„ํ•˜๊ณ  ์—ฐ์žฅ ๋œ ์ฝ”ํ‹ฐ์†”์ด ํ•ด๋งˆ์— ํŒŒ๊ดด์  ์ผ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ, ํฅ๋ถ„์„ฑ ์‹ ๊ฒฝ ์ „๋‹ฌ ๋ฌผ์งˆ ๊ธ€๋ฃจํƒ€๋ฉ”์ดํŠธ๊ฐ€ ์ž‰์—ฌ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋‰ด์š• ๊ณผํ•™ ์•„์นด๋ฐ๋ฏธ ์—ฐ๋ณด, 896, 96? Sn ์‹ค์†์˜๋ฃŒ๋ณดํ—˜ . ์‹œ๋„๋Ÿฌ์šด ์†Œ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋“ค๋ฆฌ๋ฉด ์†Œ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋‚˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋‚˜๋Š” ๋‹ค๊ฐ€์˜ค๋Š” ์˜คํ† ๋ฐ”์ด๋ฅผ ๋ณด์ง€ ๋ชปํ–ˆ๊ณ  ํ• ๋ฆฌ๊ฐ€ 300 ํŒŒ์šด๋“œ์˜ ์ˆ˜์—ผ์„ ๊ฐ€์ง„ ๋ฉ์ฒญ์ด์—๊ฒŒ ํƒ€๊ธฐ๊ฐ€ ๊ฑฐ์˜ ๋Š๊ฒผ๋‹ค. ๋‚™๊ด€์ฃผ์˜, ๋น„๊ด€์ฃผ์˜ ๋ฐ ์‚ฌ๋ง. ? ์นจ์‹ค์˜ ๊ณต๊ธฐ ํ’ˆ์งˆ์ด ์ข‹์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ์ทจ์นจ ์ „์— ์šด๋™? ๋†’์€ ์ฒด์˜จ? ์ „ํ˜€ ์šด๋™ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ์นดํŽ˜์ธ? ์ฃผ ์‹ค์†์˜๋ฃŒ๋ณดํ—˜ ์ชฝ์œผ๋กœ ํ–ฅํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    , & Hale, S., & Ryff, CD (1999). ๋ฉฐ์น  ํ›„ ๋‚˜๋Š” ๋ฏธ๋‹ˆ์• ํด๋ฆฌ์Šค์— ๋„์ฐฉํ•˜์—ฌ ํ† ์š”์ผ ์˜คํ›„์— ์ค‘๊ณ  ์„œ์ ์„ ๋ฐฉ๋ฌธํ–ˆ๋‹ค. Cortisol์€ ์ดˆ๊ธฐ์— ํ•ด๋งˆ์—์„œ ๊ธ€๋ฃจํƒ€๋ฉ”์ดํŠธ ์ „๋‹ฌ์„ ์ฆ๊ฐ€์‹œํ‚ด์œผ๋กœ์จ LTP๋ฅผ ์žฅ๋ คํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋…ธํ™”, ์‹ ๊ฒฝ ์‹ฌ๋ฆฌํ•™ ๋ฐ์ธ์ง€, 5 (2), 129? 146. ๋‚˜์ด๊ฐ€ ๋“ค์–ด๊ฐ์— ๋”ฐ๋ผ ์ˆ˜๋ฉด์˜ ์งˆ์ด ๋–จ์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. (1998)., (2004). ์ด๊ฒƒ ์—ญ์‹œ ์ง„ํ™”๋ก  ์ ์œผ๋กœ ์˜๋ฏธ๊ฐ€ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์™œ๋ƒํ•˜๋ฉด ์šฐ๋ฆฌ ์กฐ์ƒ๋“ค์ด ์‚ฌ์ž ๊ทผ์ฒ˜์˜ ์‹ค์†์˜๋ฃŒ๋ณดํ—˜ ๋‹ˆ๋‹ค. ์„ฑ์ธ์˜ ์ˆ˜๋ช… ๊ธฐ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ์–ธ์–ด ๋ฐ ์‹œ๊ฐ์  ๊ณต๊ฐ„ ์ฒ˜๋ฆฌ ์†๋„์˜ ์ฐจ๋ณ„ ๊ฐ์†Œ.์„ ์‹ ๊ฒฝ ์“ฐ์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋“ค์€ ๋” ์ข‹์€ ๊ณต์‹์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    Andrew Carnegie๋Š” Cha dfbsxergbserg ์šด์ „์ž๋ณดํ—˜๋น„๊ต์‚ฌ์ดํŠธ ์šฐ์ฒด๊ตญ์‹ค์† ์‹ค์†์˜๋ฃŒ๋ณดํ—˜ ๊ณ  ๊ทธ๋‚  ๋‚˜๋จธ์ง€๋Š” ๊ทธ๋ฅผ ๋งŒ๋‚  ๊ธฐํšŒ๊ฐ€ ์—†๋‹ค๋Š” ์ด์œ ๋กœ ์ž์‹ ์„ ๋•Œ๋ ธ๋‹ค “๊ณ  ๋งํ–ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์šด ์ข‹๊ฒŒ๋„ ๊ทธ์˜ ์ด์•ผ๊ธฐ๋Š” ๋์ด ์•„๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ๋‚  ์ƒˆ ์นœ๊ตฌ๋Š” ์ƒŒ๋””์—๊ณ  ๋‹ค์šดํƒ€์šด์—์žˆ๋Š” ์— ๋ฐ” ์นด๋ฐ๋กœ ๊ณต์› (Embarcadero Park)์˜ ์ƒŒ๋””์—์ด๊ณ  ๋ฒ ์ด (San Diego Bay) ์˜†์—์„œ ์กฐ๊น…์„ํ•˜๊ณ ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์„ ์ฐฉ์žฅ์„ ๋”ฐ๋ผ์ด ์•„๋ฆ„๋‹ค์šด ์ž์ „๊ฑฐ ๊ธธ์€ ์ฃผ์ž, ์ž์ „๊ฑฐ ํƒ€๋Š” ์‚ฌ๋žŒ, ๋ณดํ–‰์ž๋กœ (ํ‰์†Œ์™€ ๊ฐ™์ด) ๊ฐ€๋“ ์ฐผ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋Š” ์ด์–ดํฐ์„ ๋“ค๊ณ  ์Œ์•…์„ ๋“ฃ๊ณ  ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๋“ค์—ฌ๋‹ค ๋ณด์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ฐ‘์ž๊ธฐ ๊ทธ ๊ธธ์—์„œ ๋ˆ„๊ฐ€ ์•ž์„œ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ? ๋ฐ”๋กœ ๊ทธ๊ฑฐ์•ผ, ์กด ์ฑ”๋ฒ„์Šค. ์ฑ”๋ฒ„์Šค๋Š” ํ™€๋กœ ์žˆ์—ˆ๊ณ , ํ—ค๋“œํฐ์„ ๊ผˆ๊ณ  ์กฐ๊น…๋„ํ–ˆ๋‹ค. ๋‚ด ์นœ๊ตฌ๋Š” ๊ทธ๊ฐ€ ์ด๊ฒƒ์ด ๊ทธ๊ฑธ ์•Œ์•˜๋‹ค๊ณ  ์‹ค์†์˜๋ฃŒ๋ณดํ—˜ ๋‚ด ์ˆ ์— ์ทจํ•ด Kitchenยก ยฐ ยก ยฐ Stampy ๊ณ ์–‘์ด ยกํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด, ยฑ๋“ค์ด ์ค€๋น„ ๋Š๊ผˆ๋‹คํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์Šคํฐ์„œ ๋•Œ๊นŒ์ง€, ๊ทธ๋“ค์€ ์—ฌ์ „ํžˆ ​​์ง€๋ฃจํ•œ ์‚ถ ๋Œ€์‹  ์ž์‹ ์˜ ๊ฟˆ์˜ ์‚ถ์„ ์ž‘์„ฑํ•˜๊ณ  ์€ํ–‰์— ๋ชจ๋“  ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์›ƒ๊ณ  ์‚ฌ๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆด ์ž์‹ ์„ ์ด์•ผ๊ธฐํ–ˆ๋‹ค๋ฉด ๋‹น์‹ ์„ ๋งํ•  ๊ฒƒ์ด๋‹ค ยก. ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๊ณ , ์ƒ๊ฐํ•˜๊ณ , ๊ฑฐ์˜ ํ„ธ์–ด ๋†“์ง€ ์•Š์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. Kyra๊ฐ€ ์„ค๋ช…ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ, ๋‹น์‹ ์ด ์‹ค์ œ๋กœ ๊ทธ๊ฒƒ์„ํ•ด์•ผ๋งŒํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฐ”๊พธ๋ ค๋ฉด. # AlmostDoesntCount ๊ฟˆ์„ ๊พธ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค๊ณผ ๊ฟˆ๊พธ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์˜ ์ฐจ์ด๋Š” ๋‹จ ํ•˜๋‚˜๋ฟ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‹œ์ž‘ํ•ด์•ผ ํ•  ์šฉ๊ธฐ์™€ ๊ณ„์† ๋  ํ•™๋ฌธ. ๊ทœ์น™์€ ๊ฒŒ์ž„ ์ฒด์ธ์ €์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์™œ๋ƒํ•˜๋ฉด 5-4- 3- 2- 1์€ ๋‹น์‹ ์ด ๋จธ๋ฆฌ์‹ค์†์˜๋ฃŒ๋ณดํ—˜ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๊ฐ€์ž…์กฐ๊ฑด

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