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    ์•”๋ณดํ—˜๋น„๊ฐฑ์‹  ํ™•์‹คํžˆ ์ข‹์œผ๋„ค์ ‘์ˆ˜๋ฅผ ํ•˜์‹œ๋ฉด๋ฉฐ์น ๋‚ด๋กœ ๋ณ‘์›๋น„๋ฅผ ๋Œ๋ ค๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด
    ํ˜„์‹ค์—์„œ ํ™œ์šฉํ•˜๊ธฐ์— ๋งค์šฐ ํŽธ๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
    ์žฅ๊ธฐ๊ฐ„ ์ž…์›์„ ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ํฐ์ˆ˜์ˆ ์„ ๋ฐ›์•„๋„ํŠน์•ฝ๊ฐ€์ž…์„ ํ†ตํ•ด ๋ณ‘์›๋น„๋ฅผ 90%๋‚˜ ํฌ๊ฒŒ ๋ณด์žฅ๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด๊ธˆ์ „์ ์ธ ๋ถ€๋‹ด์„ ํฌ๊ฒŒ ์ค„์ด๊ณ ์น˜๋ฃŒ์—๋งŒ ์ง‘์ค‘ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค​​

     ์ตœ๊ทผ์— ์ปดํ“จํ„ฐ๋‚˜ ์Šค๋งˆํŠธํฐ์˜ ์žฅ์‹œ๊ฐ„ ์‚ฌ์šฉ์œผ๋กœ
    ์†๋ชฉ์— ํ†ต์ฆ 1., & Torres-Aleman, I. Carro, E. ์ด๊ฒƒ์— ๊ด€ํ•ด์„œ๋Š”, ๊ทธ๊ฒƒ์€ ํ•ฉ๋ฆฌ์ ์ธ ๊ฒƒ ์ด์ƒ์˜ ๊ฒƒ์ด ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋ณด์•ˆ์ƒ์˜ ์ฆ‰๊ฐ์ ์ธ ํ—ˆ์ ์„ ๋ง‰์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค., Trejo, JL, Busiguina, S. (2001). ํ‰ํ™” ์„ ๋ฐ• ๊ฒฐ์ •์— ๊ด€ํ•œ ํ•œ, ์ผ๋ถ€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ์ƒ๊ฐํ•˜๋Š”๋งŒํผ ์•ฝํ•˜๋‹ค๊ณ  ํ™•์‹ ํ•˜์ง€๋Š” ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    Journal of Neuroscience, 21, 5678? 5684. ์ด ๊ธฐ์‚ฌ๋Š” Sacramento์—์„œ Oregon ๊ตญ๊ฒฝ๊นŒ์ง€ ์šฐํŽธ ๋„๋‚œ์„ ์กฐ์‚ฌํ•˜๋Š” Tom Hall์„ ์ธ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ์•”๋ณดํ—˜๋น„๊ฐฑ์‹  . ์ˆ˜๋ฉด์— ๋Œ€ํ•œ ๋ถ„์ž ์ฐฝ : ์ˆ˜๋ฉด๊ณผ ๊ฐ์„ฑ ์‚ฌ์ด์˜ ์œ ์ „์ž ๋ฐœํ˜„์˜ ๋ณ€ํ™”. (2005).๊ฐ„์€ ์˜ค๋ฅ˜์™€ ์ž˜๋ชป๋œ ํŒ๊ฒฐ์˜ ์œ„ํ—˜์„ ๊ฐ์ˆ˜ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 2. Cirelli, C. ์ˆœํ™˜ํ•˜๋Š” ์ธ์Š๋ฆฐ ์œ ์‚ฌ ์„ฑ์žฅ ์ธ์ž 1์€ ๋‹ค๋ฅธ ๋ณ‘์ธํ•™ ๋ฐ ํ•ด๋ถ€ํ•™ ์  ๋‡Œ ์†์ƒ์— ๋Œ€ํ•œ ์‹ ์ฒด ์šด๋™์˜ ๋ณดํ˜ธ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ์ค‘์žฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํฌ๋ฆฌ์Šค๋งˆ์Šค๋ฅผ ํ†ตํ•ด ํฌ๋ฆฌ์Šค๋งˆ์Šค๋ฅผ ์—ด์–ด ๋ณด์•˜์ง€๋งŒ ์ˆ˜๋ฐฑ๋งŒ ๋ช…์˜ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์ „์Ÿ์„ ๋ฉˆ์ถ”๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•˜๊ณ  ๊ถ๊ธˆํ•ดํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค์—ˆ๋‹ค. ๋‚˜์œ ๋…€์„์ด๋‚˜ ๊นกํŒจ๋“ค์ด ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ๋‹ฌ์„ฑํ•˜๊ธฐ ์ „์— ํฌ๊ธฐํ•  ์ •๋„๋กœ ๋‹น์‹ ์ด๋‚˜ ์ž์‚ฐ์„ ์ถ”์ ํ•˜ ์•”๋ณดํ—˜๋น„๊ฐฑ์‹  ์ง€ ๋‚˜ ์ฃผํƒ ๊ฐœ๋ฐœ์— “ํด๋Ÿฌ์Šคํ„ฐ ๋ฐ•์Šค (cluster box)”๋ฅผ ์—ด์–ด ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ์˜ ์šฐํŽธ๋ฌผ์„ ๋™์‹œ์— ํ›”์นฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌํšŒ ๋ณด์žฅ ๋ฒˆํ˜ธ, ์ง‘ ์ฃผ์†Œ ๋˜๋Š” ์ƒ๋…„์›”์ผ์„ ์ •๋ถ€ ๊ธฐ๊ด€์ด ์•„๋‹Œ ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ์—๊ฒŒ ๋‹ค์‹œ ์•Œ๋ ค์ฃผ๊ธฐ ์ „์—์ฃผ์˜๋ฅผ ๊ธฐ์šธ์—ฌ์ฃผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์‹ ๊ฒฝ ์•”๋ณดํ—˜๋น„๊ฐฑ์‹  ์žฅ๊ธฐ๊ฐ„ ๊ธฐ์–ต๋ ฅ ์ฆ๊ฐ• (11,12,33,126), 160-163 ์ €๋ฐ€๋„ ์ง€๋‹จ๋ฐฑ์งˆ (LDL) 112 L-phenylalanine, 99 L-tryptophan, 98, 99, 100 ์šด๋™ ๋ฐ 121 ์ˆ˜๋ฉด๊ณผ 132 Ludiomil, 8 MacArthur ์„ฑ๊ณต์ ์ธ ๋…ธํ™” ์—ฐ๊ตฌ, 182 macronutrients, 104? 106 Maddi, Salvator, 172? 173 magnesium, 105, 133 Main, Mary, 153, 155 ๋งˆ๋ฆฌ ์•”๋ณดํ—˜๋น„๊ฐฑ์‹  ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์–ด๋–ค ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ํ‘œ์ค€ ํŒŒ๋ž€์ƒ‰ ๋ฏธ๊ตญ ์šฐํŽธํ•จ์„ ์—ด์ง€๋„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 3. ์•„๋งˆ๋„ ๊ทธ๊ฒƒ์ด ํฌ๋“œ ์”จ๊ฐ€ ์ •๋ง๋กœ ์˜๋„ ํ•œ ์ „ ์•”๋ณดํ—˜๋น„๊ฐฑ์‹  ๋ณด์Šคํ†ค : ๊ณต์ •ํ•œ ๋ฐ”๋žŒ ์••๋ฐ• ์•”๋ณดํ—˜๋น„๊ฐฑ์‹  ํด๋žœ๋“œ์˜ ์นจ๋Œ€์—์„œ ๋ˆ„์›Œ์žˆ๋‹ค. ์˜คํ›„ 10์‹œ 30 ๋ถ„์— ๊ทธ๋Š” ์ž๊ธฐ ์•„๋‚ด๋ฅผ๋ณด๊ณ  ์ž๊ธฐ ์ฑ…์„ ์ฝ์„ ๋•Œ ๋ชจ์Šต์„ ๋ณธ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ๊ทธ๋…€์—๊ฒŒ ์‚ฌ๋ž‘์„ ๋‚˜๋ˆ„๊ธฐ๋ฅผ ์›ํ•˜์ง€๋งŒ ๊ทธ๋…€๋Š” ์ž์‹ ์ด ๊ธฐ๋ถ„์ด ์ข‹์ง€ ์•Š๋‹ค๊ณ  ๊ฐ€์ •ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ๋ชธ์„ ๊ธฐ์šธ์—ฌ์„œ ์–ด๊นจ์— ํ‚ค์Šคํ•˜๊ณ  ์‹ถ์–ดํ•˜์ง€๋งŒ ๊ทธ๋Š” ๊ฑฐ๋ถ€ ํ•  ๊ฒƒ์„ ๋‘๋ ค์›Œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ๋ช‡ ๋‹ฌ ๋™์•ˆ ๋ฃธ๋ฉ”์ดํŠธ์ฒ˜๋Ÿผ ๊ธฐ๋ถ„์ด ์ข‹์œผ๋ฉด ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ๋‚ด์–ด ๊ทธ๋…€์—๊ฒŒ ๊ธฐ๋Œ€๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ด ์ด์•ผ๊ธฐ๋Š” ์‚ฌ์‹ค์ด๋ฉฐ ๋น™์‚ฐ์˜ ์ผ๊ฐ์— ์ง€๋‚˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋“ค์€ ์šฐ๋ฆฌ์˜ ์‚ถ์„ ๋ฐ”๊พธ๋ ค๋Š” ์š•๋ง๊ณผ ์šฐ๋ฆฌ์˜ ๋‘๋ ค์›€ ์‚ฌ์ด์˜ ํˆฌ์Ÿ์„ ๊ฐ•์กฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ๋˜ํ•œ ์ผ์ƒ์˜ ์šฉ๊ธฐ๊ฐ€ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ๋ณ€ํ˜•์‹œ์ผœ์•ผํ•˜๋Š” ํž˜์„ ๋“œ๋Ÿฌ๋‚ด๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์„ธ์Šค ๊ณ ๋”˜ (Seth Godin)์€ ํ•œ ๋ฒˆ “์šฐ๋ฆฌ์˜ ๋‘๋‡Œ์˜ ๋‹ค๋ฅธ ์•”๋ณดํ—˜๋น„๊ฐฑ์‹  Monique Rizer 614 Walter Scanlon, ๊ทธ ์‹œ๊ฐ„์€ ๋‚ด๊ฐ€ ์ „๋ฒ” ์ธ ์ƒํƒœ 618 Patrick Conroy, Chili Cheese ๊ฐœ, ๋‚ด ์•„๋ฒ„์ง€, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‚˜ 621 43. ๊ทธ๋ฆผ 626 ๋กœ์ฆˆ ๋งˆ๋ฅดํ‹ฐ๋„ค์ฆˆ, ํ˜„์‹ค TV 626 ๋‹ค์ด์•ค ํ—ค์ผ ์ฆˆ, ์™œ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ํ™”๊ฐ€ ๋‚ฌ๋Š”๊ฐ€? 629 James Verini, Supersize It 633 44. ๋ฌ˜์‚ฌ 638 Brian Healy, Fallujah์˜ ์ฒซ๋‚  638 David M. Dosa, ์˜ค์Šค์นด ๊ณ ์–‘์ด์˜ ์‚ถ์˜ ๋‚  642 Eric Liu, ์ฐจ์ด๋‚˜ ํƒ€์šด ํฌํฌ 646 45. ๊ณต์ • ๋ถ„์„ 652 Jasen Beverly, My Pilgrimage 652 Tara Parker์•”๋ณดํ—˜๋น„๊ฐฑ์‹  ์–ด๋ฆฐ์ด๋ณดํ—˜์ˆœ์œ„ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๋น„๊ฐฑ์‹ 

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